ทว่างานดำเนินชีวิตที่ยากลำบากสรรพสิ่งมันอีกด้วยโรคไหลหลั่งทบทวน & gastroesophageal reflux & # xA0; (GERD)ประกอบด้วยความเปลี่ยนแปลงคล่อง ๆ แห่งหนสามารถลุ้นเจ้าเอ็งจำกัดอาการ
คลีนิกระทรวงการคลังลีนิกเป็นศูนย์การแพทย์ที่ไม่เสาะหาผลประโยชน์งานโฆษณาการบนเว็บไซต์ของดีฉันลุ้นอนุเคราะห์กิจการสิ่งของดิฉันดีฉันเปล่ารับรอง- ผลิตภัณฑ์หรือไม่ก็บริการของคลีฟแลนด์คลินิกแนวทาง
|
ความเจ็บป่วยกรดไหลหลั่งทำซ้ำบังเกิดเมื่อจุดสำคัญณกระเพาะ 14 ตลอดของกินที่ดำรงฐานะกรดและอาหารเปล่าแบ่ง 14 ไหลย้อนกลับเข้าไปณหลอดกาแฟของกินจวบจนถึงกระเพาะ) เปลี่ยนกล้ามหูรูดสิ่งของหลอดกาแฟอาหารข้างล่าง
|
กล้ามหูรูดครอบครองเสมอเหมือนวาล์วด้วยกันปัญหานี้มีขึ้นพอวาล์วชำรุด 19 ปิดไม่ชิด
|
พร้อมด้วยงานหลั่งไหลสรรพสิ่งอันนี้รับการวางท่าอาทิเช่นอิจฉาริษยา, สำรอก, ไอด้วยกันงานชะล้างพระศอมากเกินไปและ GERD isn19 เปล่าเช่น แม้ว่าไม่ประสงค์นอกจากนี้อีกทั้งสมรรถเป็นเหตุให้เจ้าเอ็งประกอบด้วยความเสี่ยงเนื่องด้วยปัญหาที่รุนแรงสมบูรณ์เช่นแผลและมะเร็งหลอดของกิน
|
ทว่าคุณน่าจักรุ้สิ่งของหลายชนิดแห่งเป็นเหตุให้โรคภัยกรดไหลย้อนห่วยลงอย่างน้อยก็อยู่ภายใต้การควบคุมสรรพสิ่งเธอบางส่วน & # xA0; ในอีกนัยหนึ่งมีเหลือแหล่ชิ้นที่เธอไม่ควรก่อแม้เธอประกอบด้วยโรคกรดไหลย้อน
|
ระบบทางแคบอาหารสชาติกอตGabbard, MD, นำพาอิฉันไปดูรายการ:
|
1Don19; หลบเลี่ยงของกินใสอย่างละเว้นว่าเลี่ยนจะทำเอารู้สึกประชวร
|
1C มีการศึกษาเพียงเปล่ากี่ทอผ้าชนิดสถานที่ชี้ให้เห็นตวาดอาหารโปร่งแสงอย่างเป็นเหตุให้การไหลหลากย้อนห่วยลง 1D;ดร. Gabbard รายงาน
|
ในขณะที่แพทย์บางท่านคงจะแนะนำตัวแบ่งออกเธอหลีกเลี่ยงอาหารแห่งครอบครองกรด (อาทิเช่นส้มสุกลูกไม้อาทิลูกมะนาวด้วยกันมะเขือเทศ) อาหารรสเผ็ดด้วยกันกาแฟประกอบด้วยหลักพยานเพียงทีละน้อยๆดุอาหารกลุ่มนี้เพิ่มเติมของกรดไหลหลั่งกลับเข้าณหลอดกาแฟของกินเขาเสนอ
|
1C อาหารเหล่านี้อาจทำให้รู้สึกแสบร้อน แต่บ่อยครั้งขึ้นไปเนื่องจากประสาทที่รวดเร็วต่อหัวอกมากเกินไปแห่งหลอดของกินไม่ใช่การไหลย้อนที่ห่วยลง 1D;เขาบอกว่า
|
หากเจ้าเอ็งสามารถเปลืองอาหารกลุ่มนี้ได้เพราะไม่รู้สึกไม่สะดวกไม่จำเป็นต้องกลุ้มใจว่าคุณจะเป็นเหตุให้ GERD ของคุณแย่ยอม
|
2Don19; กินบ่อยเกิน
|
ในขณะที่ของกินบางชนิดไม่ได้ทำให้ GERD แย่ลงจำนวนแคลอรี่กับปริมาณไขในอันที่เธอกิน 19 มีความสำคัญการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการกินอาหารแห่งหนมีแคลอรี่มากกว่า 500 หรือไขมัน 20 กรัมคงจะทำให้ความเจ็บไข้กรดไหลทำซ้ำแย่ยอม
กรดไหลย้อน
|
บางคนพานพบว่าเลี่ยนง่ายกว่าที่จะอยู่ภายใต้ขีด จำกัดอาหารในแต่ละวันดร. Gabbard รายงาน
|
3Don19; t smoke
|
นอกเหนือจากปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายสถานที่ทำให้เกิดบุหรี่จากนั้นการสูบบุหรี่อีกทั้งทำให้การวางท่ากรดไหลย้อนแย่ยอม
|
การสูบบุหรี่ลดการผลิตน้ำลายเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารกับทำให้ระคายหลอดอาหาร 14;ซึ่งทั้งหมดตรงนี้สามารถทวีคูณความรู้สึกประชวรถ้าเธอมี GERD
|
4อย่าลงนอนภายในตรีชั่วโมงของการใช้
|
ลืมของว่างเที่ยงคืนไม่ก็งีบหลับหนค่ำขนองวันขอบคุณพระเจ้าเมื่อคุณลงนอนหลังจากที่เจ้าเอ็งกินกรดจักไหลไปสำรองหลอดอาหารได้มาง่ายขึ้นไปพยายามไม่เปลี่ยนแปลงตรงตรงเวลาอย่างน้อยสามชั่วโมงหลังจากกินอาหาร
|
5อย่านอนระนาบบนขนองของเธอ
|
แม้ว่าเธอจะคอยสามชั่วโมงก่อนที่จะลงนอน แต่เจ้าเอ็งอาจผ่านพบว่าการวางท่ากรดไหลทวนทบของเจ้าเอ็งแย่ลงในยุคกลางคืนถ้าเป็นแบบนั้นการใช้คืนหมอนลิ่มเทอาจเอาใจช่วยได้